第455回 よこはま月例マラソン 2019/01/20
GPSオートラップ計測
1.00 km 0:03'37" (3'37")
2.00 km 0:07'04" (3'26")
3.00 km 0:10'34" (3'29")
4.00 km 0:14'15" (3'41")
5.00 km 0:17'58" (3'42") 17'58"
6.00 km 0:21'38" (3'39")
7.00 km 0:25'20" (3'42")
8.00 km 0:29'04" (3'44")
9.00 km 0:32'54" (3'50")
10.00 km 0:36'44" (3'49") 18'46"
11.00 km 0:40'37" (3'53")
12.00 km 0:44'37" (3'59")
13.00 km 0:48'52" (4'14")
14.00 km 0:53'10" (4'17")
15.00 km 0:57'21" (4'10") 20'37"
16.00 km 1:01'08" (3'47")
17.00 km 1:04'51" (3'42")
18.00 km 1:08'37" (3'46")
19.00 km 1:12'24" (3'46")
20.00 km 1:16'10" (3'45") 18'49"
20.08 km 1:16'26" (0'15")
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グロス 1:16'27" (3'49"/km)
その他データ→■
練習と調子の確認のために出場。
スタート直後は先頭集団についていったら思ったより動き、先週のハイテクよりはいい感じだった。
さすがに速いので3kmで脱落。
8kmくらいで今日は前ももがパンパンになる感じになって、
10kmでちょうどスタート地点に戻ってきたのでやめたかったけど、リタイアする勇気もなく惰性で継続。
後半はジョグでいいかと思って15kmまではジョグのような感じで進んだ。といいつつ結構きつい。
最後の折り返しが終わって15kmからはまた少しペースが戻せたが、3'40/kmを出すのはやっぱり大変で、
とてもフルで2時間35分を狙うといえるレベルじゃないような気がしている。
靴ZFFK
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