つくばマラソン 2023/11/26
距離 手元の時計 公式
0km 0:00:07 (0:07)
1km 0:03:58 (3:51)
2km 0:07:48 (3:50)
3km 0:11:36 (3:47)
4km 0:15:17 (3:40)
5km 0:19:14 (3:56) 0:19:14 (19'07)
6km 0:23:02 (3:48)
7km 0:26:52 (3:50)
8km 0:30:42 (3:50)
9km 0:34:33 (3:50)
10km 0:38:30 (3:57) 0:38:31 (19'17)
11km 0:42:32 (4:02)
12km 0:46:15 (3:42)
13km 0:50:10 (3:55)
14km 0:53:59 (3:48)
15km 0:57:55 (3:56) 0:57:55 (19'24)
16km 1:01:46 (3:51)
17km -:--:-- (-:--)
18km 1:09:29 (7:42)
19km -:--:-- (-:--)
20km 1:17:12 (7:43) 1:17:12 (19'17)
21km 1:21:07 (3:54) 前半 1:21:27
22km -:--:-- (-:--)
23km 1:28:50 (7:43)
24km 1:32:43 (3:52)
25km 1:36:30 (3:47) 1:36:31 (19'19)
26km -:--:-- (-:--)
27km 1:44:22 (7:51)
28km -:--:-- (-:--)
29km 1:52:02 (7:40)
30km 1:56:04 (4:01) 1:56:04 (19'33)
31km 2:00:00 (3:56)
32km 2:04:06 (4:05)
33km 2:08:04 (3:57)
34km 2:12:06 (4:02)
35km 2:16:13 (4:07) 2:16:13 (20'09)
36km 2:20:08 (3:54)
37km 2:24:10 (4:01)
38km 2:28:10 (4:00)
39km 2:32:12 (4:01)
40km 2:36:17 (4:05) 2:36:17 (20'04)
41km 2:40:12 (3:54)
42.195km 2:44:43 (4:31) 2:44:43 (8'19) 後半 1:23:16
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ネット 2:44'36 (3'54/km)
グロス 2:44'43
その他データ→Garmin、Strava
去年に引き続きつくばマラソンに出場
5:00くらい 起床
5:50くらいの電車に乗車
つくばエクスプレスで朝食（おにぎり×3）
7:20くらい研究学園着、それほど混雑なくバスへ
7:40くらい 会場着
9:00 スタート
装備：
・サングラス
・ランシャツ
・ハーフタイツ
・Northface短パン
・メタスピードスカイ
2:40〜43くらい目標で序盤は3'47〜48/kmくらいで行きたいと思っていたが
そこまで体が動かず3'52くらいの集団についた。
それでも25kmくらいで少しずつ遅れ始めて、最後はなんとか45分は切るくらいでゴール。
最近の練習内容からすると妥当なタイムな気はする。
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