つくばマラソン 10/11/28


1km     0:04:40( 4:40)
2km     0:09:00( 4:20)
3km     0:13:13( 4:13)
4km     0:17:27( 4:14)
5km     0:21:50( 4:23) 0km- 5km 21:50
6km     0:26:11( 4:21)
7km     0:30:10( 3:59)
8km     0:34:14( 4:04)
9km     0:38:13( 3:59)
10km     0:42:30( 4:17) 5km-10km 20:40
11km     0:46:38( 4:08)
12km     0:50:47( 4:09)
13km     0:55:05( 4:18)
14km     0:59:24( 4:19)
15km     1:03:50( 4:26)10km-15km 21:20
16km     1:08:05( 4:15)
17km     1:12:17( 4:12)
18km     1:16:32( 4:15)
19km     1:20:48( 4:16)
20km     1:25:00( 4:12)15km-20km 21:10
21km     1:29:26( 4:26)中間点:1:29:51
22km     1:33:41( 4:15)
23km     1:38:00( 4:19)
24km     x:xx:xx( x:xx)
25km     1:47:13( 9:13)20km-25km 22:13
26km     1:51:10( 4:57)
27km     1:57:02( 4:52)
28km     2:02:02( 5:00)
29km     2:07:36( 5:33)
30km     2:12:21( 4:45)25km-30km 25:08
31km     2:17:03( 4:42)
32km     2:21:52( 4:49)
33km     2:26:55( 5:03)
34km     2:31:49( 4:54)
35km     2:38:03( 6:14)30km-35km 25:42
36km     2:42:08( 4:05)たぶん短い
37km     2:47:05( 4:57)
38km     2:51:28( 4:23)
39km     2:55:41( 4:13)
40km     2:59:56( 4:15)35km-40km 21:53
40.195km   3:00:44( 0:48)
41.195km   3:05:09( 4:25)
42.195km   3:09:00( 3:51)後半 1:39:09
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ネットタイム 3:09:00(4:29/km)
ガンタイム  3:11:08
目標タイムは3時間切りってことでスタート。
しかしスタートの激混みっぷりで一気にやる気ダウン&
人ごみのすり抜けに体力を使いすぎてしまった。

とりあえずサブスリーペース(4:15/km)への借金をなくすべく、
6kmくらいから意図的にペースアップ。10kmでちょうどに。
なんとなくこのへんですでに疲れてたので、まあ無理なんだろうなあ
という感触をもって進む。

ハーフまではなんとかそのペースを維持できたけど、24kmくらいで力尽きた。
一気に5:00/kmくらいに落ちてしまい、このままずるずるいって、
3時間20分〜30分くらいでゴールかと思いきや、
ラスト5kmでごーを発見して、一気にペースアップ。

そのままゴールして、そこそこの結果に終わったのでした。
気持ちを切らさないことが大事ということがわかった。


となんだかんだいいつつ、最近の大会は不調だったのでどうなることかと
思ったけど、意外といけたんで、今後に向けてやる気が出るきっかけとなることを祈る。

おわり。

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