3000タイムトライアル 08/11/08
1000m: 3'21"62(3'21"62)
2000m: 6'56"77(3'35"15)
3000m: 10'26"88(3'30"11)
オクトーバーランのタイツをはいて参戦。
目標は10分半。
最初の1000mを3分20秒くらいで入って、あとは3分35秒ずつくらいって作戦。
珍しくラップを細かくとらずに1000mごとにしてみた。
結果はだいたい予定通り。
大昔に5000の3000通過を10分37秒くらいだったのをようやく抜いて自己ベスト。
自己ベストなんてどの距離でも6年くらい出してなかったけど、
練習すれば一応はやくなるらしいってことがわかった。
HOME 大会結果