東京マラソン 2022/3/6
距離 手元の時計 公式
0km 0:00:09 (0:09) 0:00'10
1km 0:03:51 (3:42)
2km 0:07:40 (3:48)
3km 0:11:24 (3:43)
4km 0:15:05 (3:41)
5km 0:18:41 (3:36) 0:18'42 (18'32)
6km 0:22:17 (3:36)
7km 0:26:00 (3:42)
8km 0:29:41 (3:41)
9km 0:33:24 (3:42)
10km 0:37:05 (3:41) 0:37'06 (18'24)
11km 0:40:51 (3:46)
12km 0:44:36 (3:44)
13km 0:48:23 (3:47)
14km 0:52:05 (3:41)
15km 0:55:55 (3:50) 0:55:55 (18'49)
16km 0:59:43 (3:48)
17km 1:03:28 (3:45)
18km 1:07:17 (3:49)
19km 1:11:03 (3:46)
20km 1:14:55 (3:51) 1:14'56 (19'01)
21km 1:18:39 (3:44) 前半 1:19'03
22km 1:22:28 (3:48)
23km 1:26:20 (3:52)
24km 1:30:17 (3:57)
25km 1:34:23 (4:05) 1:34'24 (19'28)
26km 1:38:31 (4:08)
27km 1:42:38 (4:07)
28km 1:46:44 (4:05)
29km 1:51:00 (4:16)
30km 1:55:22 (4:21) 1:55'22 (20'58)
31km 1:59:44 (4:21)
32km 2:04:07 (4:23)
33km 2:08:32 (4:25)
34km 2:13:10 (4:37)
35km 2:17:38 (4:27) 2:17'38 (22'16)
36km 2:21:58 (4:20)
37km 2:26:15 (4:16)
38km 2:30:30 (4:14)
39km 2:34:46 (4:16)
40km 2:39:14 (4:28) 2:39'15 (21'37)
41km 2:43:38 (4:23)
42km 2:47:48 (4:09)
42.195km 2:48:30 (0:42) (9'15) 後半1:29'27
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ネット 2:48'20 (3'59/km)
グロス 2:48'30
その他データ→Garmin、Strava
東京マラソン。
5:15くらい 起床
5:50くらい 朝食（ごはん1杯＋鮭、もち×２、ばなな×１、ゼリー）
7:10くらい 新宿着、ゲートをくぐる。すいていた。
7:25くらい トイレを済ませて整列へ。まだがらがら。
9:10 スタート
装備：
・サングラス
・赤ランシャツ
・アームカバー
・手袋
・ゴミ袋２枚重ね（整列中）
・ほっかいろ×２（整列中）
・CW-Xスピードタイツ
・Northface短パン
・メタスピードスカイ
・ピットインリキッド（15㎞）、KODA×２（23㎞くらい、使わず）
家から走る格好で移動。
ゲートから整列が何時頃に並ぶのかが最適かわからず、早めに行き過ぎてしまい、
寒い中２時間近く待機することとなった。
一般Aブロックの前の方がずっと日陰で寒く、ひたすら震えていてエネルギーを使ってしまった気がする。
スタート後は予定通りのタイムで推移したが、思ったよりは力を使ってしまっている感じだったかも。
１０㎞すぎくらいからだんだん調子があやしくなり、１３㎞くらいでは少しずつ失速していき、元のペースを保つのが
つらくなってきていた。
ハーフ通過も77分台～78分半くらいの予定だったが、79分くらいかかってしまった。
いつの間にかキロ4を超えてしまい、その後は全然だめだった。
そのまま後半はまったく体が動かなくなってしまい、いつもならキロ４ちょっとくらいで耐えるくらいのところも
身体が動かず、4分20くらいかかり始めてしまい、全然レースにならなかった。
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