東京マラソン 2019/3/3
距離 手元の時計 公式
0 km 0:00'08" (0'08") 0:00'08"
1 km 0:03'57" (3'49")
2 km 0:07'37" (3'39")
3 km 0:11'19" (3'42")
4 km 0:15'02" (3'42")
5 km 0:18'43" (3'41") 0:18'44" (18'36")
6 km 0:22'21" (3'37")
7 km 0:26'02" (3'41")
8 km 0:29'41" (3'38")
9 km 0:33'27" (3'45")
10km 0:37'07" (3'39") 0:37'08" (18'24")
11km 0:40'48" (3'40")
12km 0:44'33" (3'45")
13km 0:48'17" (3'43")
14km 0:52'02" (3'45")
15km 0:55'47" (3'44") 0:55'47" (18'39")
16km 0:59'30" (3'43")
17km 1:03'17" (3'46")
18km 1:07'00" (3'42")
19km 1:10'44" (3'44")
20km 1:14'30" (3'46") 1:14'32" (18'45")
21km 1:18'19" (3'48") 前半1:18'43"
22km 1:22'05" (3'46")
23km 1:25'57" (3'52")
24km 1:29'53" (3'55")
25km 1:33'46" (3'53") 1:33'48" (19'15")
26km 1:37'42" (3'55")
27km 1:41'40" (3'57")
28km 1:45'43" (4'03")
29km 1:49'51" (4'08")
30km 1:53'55" (4'03") 1:53'56" (20'08")
31km 1:57'54" (3'59")
32km 2:02'04" (4'10")
33km 2:06'19" (4'14")
34km -:--'--" (-'--")
35km 2:15'06" (8'46") 2:15'07" (21'11")
36km 2:19'21" (4'15")
37km 2:23'42" (4'20")
38km 2:28'02" (4'20")
39km 2:32'24" (4'22")
40km 2:36'49" (4'24") 2:36'47" (21'40")
41km -:--'--" (-'--")
42km 2:45'01" (8'12")
42.195km 2:45'43" (0'42") 2:45'43" (8'56")
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ネット 2:45'35" (3'55"/km)
グロス 2:45'43"
その他データ→■
東京マラソン。
4:50くらい 起床
5:30くらい 朝食（おにぎり×3、カステラ、ゼリー）
7:10くらい 新宿着、新宿センタービルで写真撮影
7:30くらい ゲートをくぐって荷物預けへ
7:50くらい ABブロック専用階段上のトイレへ。早い時間はすいている。
8:10くらい 整列
9:10 スタート
前日までは午後までは雨が降らない予報だったが、当日朝に変わり、朝から雨。
スタート時の気温5.7度でかなり寒い。
勝手に絶好のコンディションを予想していたため、このあたりの準備は全然足りなかった。
一応家に100均のポンチョがあったので、整列時にはいらない服を上に着て、その上にポンチョ。
それでも寒かったのにスタート3分前くらいに脱いでランシャツ姿になったら超寒かった。
1km通過で3'57"かかり、ロスタイムを除いても思ったより体が動いていないことがわかったので、
3'40"ペースにはこだわらずにいけるペースで進んだ。
6kmくらいでわき腹が痛くなり、やばいと思ったが、我慢していたら11kmくらいで消えた。
しかしこれが気になったせいで、結局レース中は給水も軽く口に含む程度でほかにいろいろ
持って走ったものも何も使わなかった。
ハーフ通過まではなんとかペースを維持していたが、22kmくらいでちょっとずつ遅れ始め、
いつの間にかキロ4を超えてしまい、その後は全然だめだった。
装備
上:ランシャツ、アームカバー、手袋
下:短パン
靴:VF4%FK
補給：ショッツ×2、ピットインリキッド×1、ミドリ安全塩熱サプリ6粒（すべて未使用）
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