湘南国際マラソン　12/11/03


１km　　　　　0:04:00（ 4:00）
２km　　　　　0:08:01（ 4:01）
３km　　　　　0:11:42（ 3:41）
４km　　　　　0:15:41（ 3:59）
５km　　　　　0:19:45（ 4:04） 0km- 5km 19:45
６km　　　　　0:23:35（ 3:50）
７km　　　　　0:27:33（ 3:58）
８km　　　　　0:31:36（ 4:03）
９km　　　　　0:35:23（ 3:47）
10km　　　　　0:39:51（ 4:28） 5km-10km 20:06
11km　　　　　0:43:29（ 3:38）
12km　　　　　0:47:42（ 4:13）
13km　　　　　0:51:39（ 3:57）
14km　　　　　0:55:44（ 4:05）
15km　　　　　0:59:37（ 3:53）10km-15km 19:46
16km　　　　　1:03:40（ 4:03）
17km　　　　　1:07:39（ 3:59）
18km　　　　　1:11:47（ 4:08）
19km　　　　　1:15:36（ 3:49）
20km　　　　　1:19:25（ 3:49）15km-20km 19:48
21km　　　　　1:23:35（ 4:10）中間点 1:23:58くらい
22km　　　　　1:27:31（ 3:56）
23km　　　　　1:31:23（ 3:52）
24km　　　　　1:35:42（ 4:19）
25km　　　　　1:39:43（ 4:01）20km-25km 20:18
26km　　　　　1:43:47（ 4:04）
27km　　　　　1:47:46（ 3:59）
28km　　　　　1:51:48（ 4:02）
29km　　　　　1:56:00（ 4:12）
30km　　　　　2:00:10（ 4:10）25km-30km 20:27
31km　　　　　2:04:09（ 3:59）
32km　　　　　2:08:04（ 3:55）
33km　　　　　2:13:05（ 5:01）
34km　　　　　2:17:13（ 4:08）
35km　　　　　2:21:17（ 4:04）30km-35km 21:07
36km　　　　　2:25:24（ 4:07）
37km　　　　　2:29:28（ 4:04）
38km　　　　　2:33:42（ 4:14）
39km　　　　　2:37:48（ 4:06）
40km　　　　　2:41:40（ 3:52）35km-40km 20:23
41km　　　　　2:45:31（ 3:51）
42.195km　　　2:50:00（ 4:29(3:45/km)）40km-42.195km 8:20　後半 1:26:02くらい
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ネットタイム　2:50:00（4:02/km）
（グロス　　　2:50:17）
目標はいけるとこまで4:00/kmペースで行っていい記録を出すこと。
悪くても自己ベスト(2:55:35)は出すという感じ。

ってことでスタート。
200m地点でＨらを発見してから彼がトイレに行ってしまうまで最初の7kmくらいは
とりあえず後をつけた。
そして7km地点くらいで後ろのＣブロックスタートのはずのＫ村がものすごいスピードで
迫ってきて一瞬で抜かれた。
ペースメーカーのＨらと離れたあとは、適当なペースメーカーをさがしつつ走った。

24km地点くらいでＨらに抜かれた。
32km地点くらいでK村を抜き返した。

25km地点くらいからペースが落ち始めてきたのだけど、距離表示があまり正しくない（と思われる）ので
自分が今どのくらいペースが落ちているのかを把握するのに苦労した。
特に30〜31(短い？)、31〜32(短い？)、32〜33(超長い)あたりではかなりだまされた感あり。

そんな感じで最後はごーの記録(2:50:32)を抜けるかどうかって感じだったので
ラスト3kmくらいはかなりペースをあげた。
結局思ったよりだいぶ余力が残っていて、2時間50分を切ったかどうかくらいまで
あがった。
ということで3年ぶりくらいに自己ベストを更新。
つくばではもうちょい記録が伸ばせそうな感触はあった気がする。

おわり。


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