白井梨マラソン　12/09/30


 1km:    3:35(3:35)
 2km:    7:18(3:43)
 3km:   10:59(3:41)
 4km:   14:52(3:53)
 5km:   18:53(4:01) 前半 18:53
 6km:   22:57(4:04)
 7km:   27:14(4:17)
 8km:   31:27(4:13)
 9km:   35:39(4:12)
10km:   39:12(3:33) 後半 20:19
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        39:12 (3:55/km)


目標は悪くても40分切り、あわよくば36分台という感じ。
でも暑いし、きっと先週の秋田100kmの疲れもあるだろうということでそのへんは臨機応変に。
ということでスタート。
3kmで疲れてあとはいわゆる凡走というやつ。
ビルドダウン的に走って終了。
股関節が痛い。

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