大阪マラソン 2013/10/27
１km 0:04:12（ 4:12）
２km 0:07:50（ 3:38）
３km 0:11:43（ 3:53）
４km 0:15:43（ 4:00）
５km 0:19:28（ 3:45） 0km- 5km 19:28
６km 0:23:16（ 3:48）
７km 0:27:09（ 3:53）
８km 0:30:58（ 3:49）
９km 0:34:49（ 3:51）
10km 0:38:41（ 3:52） 5km-10km 19:13
11km 0:42:28（ 3:47）
12km 0:46:19（ 3:51）
13km 0:50:11（ 3:52）
14km 0:54:03（ 3:52）
15km 0:57:56（ 3:53）10km-15km 19:15
16km 1:01:45（ 3:49）
17km 1:05:33（ 3:48）
18km 1:09:23（ 3:50）
19km 1:13:23（ 4:00）
20km 1:17:19（ 3:56）15km-20km 19:23
21km 1:21:17（ 3:58）中間点 1:21:42
22km 1:25:27（ 4:10）
23km 1:29:54（ 4:27）
24km 1:34:26（ 4:32）
25km 1:38:55（ 4:29）20km-25km 21:36
26km 1:43:36（ 4:41）
27km -:--:--（ -:--）
28km 1:54:17（10:41）
29km 1:58:48（ 4:31）
30km 2:03:18（ 4:30）25km-30km 24:23
31km 2:07:46（ 4:28）
32km 2:12:10（ 4:24）
33km -:--:--（ -:--）
34km 2:21:04（ 8:54）
35km 2:25:36（ 4:32）30km-35km 22:18
36km 2:30:00（ 4:24）
37km 2:34:36（ 4:36）
38km 2:39:08（ 4:32）
39km 2:43:37（ 4:29）
40km 2:48:01（ 4:24）35km-40km 22:25
41km 2:52:23（ 4:22）
41.195km 2:53:14（ 0:51）
42.195km 2:57:47（ 4:33）40km-42.195km 9:46 後半 1:36:05
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ネットタイム 2:57:47（4:13/km）
グロスタイム 2:58:17
総合 290位／約28000人中
目標は2時間42分と書いていたけど、最近だめなので、
前半を81分前後で入る走りを思い出すことと、最低限サブスリーをすること。
ということでスタート。
みんな並ぶのがはやくて、あまり前のほうに並べず最初は混雑。
スタートまで30秒、最初は人をすり抜けながら進んで1kmは4:12もかかってしまった。
（でも2kmまでが短かったのでもう少しましだったかも。）
3:50/kmを切るとつらいので、そのまま3:50〜55くらいで進む。
4kmで一回USGに追いつかれた。
並走しようかと思ったけど、少し調子があがってきたのでしばらくして前へ。
7km〜15kmくらいまではかなり心地よいペースで走った。
18kmで疲れてきて、少し向かい風が来て、すぐそこに集団があったので
風よけに使おうと思ってたら集団がおもったより縦長で、ペースを落とし過ぎて4:00/kmかかった。
そんな感じで一回ペースを落としたら疲れを感じまくってしまった。
でも最低限ハーフまではがんばろうと思っていたので、とりあえずハーフは通過。
81分は切れてないけど、最近にしてはまあまあなのでよしとして、ペースを落とした。
そんな感じで18kmくらいからはなんだかんだペースを落としていたので、USG来るかなーと思って
振り返ったら早速いて、抜かれた。
ついていく気は起きず、ダウンジョグ開始。
と思いきや26kmでなんか足が痛くなって立ち止まってしまった。歩いたり止まったり。
もうだめな新潟パターンを再現するか、一応がんばってサブスリーはするか迷ってるところで
nakanobu氏に抜かれて、ちょうどよい走るきっかけができたので走り始めた。
ペース的には全然ついていけないが、4:30/kmペースには戻れた。
あとはひたすら4:30/kmペースをキープ。これ以上はあげられない。
40kmも通過し、最後がんばって56分台行けるかなーと思ってラスト1kmとばしはじめたら、
なんと残り400mくらいで左太ももの裏あたりをつるという珍しい事態が発生。
一応3時間は切れそうなので、立ち止まってストレッチして、ゆっくり走りだした。
結局ラストスパートもできずにゴール。
とりあえず新潟よりは調子があがっているのでよしとします。
おわり。
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