かすみがうらマラソン 2012/04/15
１km 0:04:30（ 4:30）
２km 0:08:25（ 3:55）
３km 0:12:27（ 4:02）
４km 0:16:17（ 3:50）
５km 0:20:33（ 4:16） 0km- 5km 20:33
６km 0:24:25（ 3:52）
７km 0:28:22（ 3:57）
８km 0:32:27（ 4:05）
９km 0:36:09（ 3:42）
10km 0:40:29（ 4:20） 5km-10km 19:56
11km -:--:--（ -:--）
12km 0:48:19（ 7:50）
13km 0:52:21（ 4:02）
14km 0:56:25（ 4:04）
15km 1:00:32（ 4:07）10km-15km 20:03
16km 1:04:33（ 4:01）
17km 1:08:34（ 4:01）
18km 1:12:19（ 3:45）
19km 1:16:39（ 4:20）
20km 1:20:58（ 4:19）15km-20km 20:26
21km 1:25:18（ 4:20）中間点:1:25:31
22km -:--:--（ -:--）
23km 1:33:12（ 7:54）
24km 1:37:37（ 4:25）
25km 1:42:10（ 4:33）20km-25km 21:12
26km 1:46:55（ 4:45）
27km 1:52:21（ 5:26）
28km 1:57:09（ 4:48）
29km 2:02:35（ 5:26）
30km 2:08:25（ 5:50）25km-30km 26:15
31km 2:13:20（ 4:55）
32km 2:18:01（ 4:41）
33km 2:22:52（ 4:51）
34km 2:27:41（ 4:49）
35km 2:32:21（ 4:40）30km-35km 23:56
36km 2:37:50（ 5:29）
37km 2:45:58（ 8:08）
38km 2:51:21（ 5:23）
39km 2:56:22（ 5:01）
40km 3:00:53（ 4:31）35km-40km 28:32
41km 3:05:40（ 4:47）40km-42.195km 10:27
42.195km 3:11:20（ 5:40）後半 1:45:49
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ネットタイム 3:11:20（4:32/km）
目標は前半を1時間25分でいくこと。
調子がよければそのまま2時間50〜52分、
調子がそれなりによければそのまま自己ベスト(2:55:35)、
調子がそんなによくなければ3時間、
調子が悪ければあとは適当に、という作戦。
ってことでスタート。
最初の1kmがあまりスピードが出せないのは予想通りで、1km通過からペースアップ。
10kmくらいでちょうどよさげなペースメーカーを見つけて、ずっとそれの後をつけた。
そしたらペースメーカーが20kmくらいで急にトイレに行ってしまって困った。
ハーフ通過はほぼ予定通りのタイムでいけたけど、
やっぱり後半急に疲れて、26kmくらいから歩いてしまった。
その後一応走り始めて、3時間10分くらいは切れそうかと思ったけど、37kmくらいで今度は
走ると肩が痛む現象が発生して、それすらもできず。
ということで適当にゴールした。
もう少し前半おさえておけば、という気もするけど、
後半暑かったし、そもそも前日飲んでた時点でだめだった気がする。
まあ、今シーズンのハーフのベストが出たということで。
おわり。
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