ゴールドコーストマラソン 2019/7/7
距離 GPSオートラップ 公式
0 km 0:00'05"
1 km 0:03'39" (3'39")
2 km 0:07'23" (3'43")
3 km 0:11'03" (3'39")
4 km 0:14'41" (3'38")
5 km 0:18'17" (3'35") 0:18'21" (18'16")
6 km 0:21'52" (3'34")
7 km 0:25'36" (3'43")
8 km 0:29'09" (3'32")
9 km 0:32'48" (3'39")
10km 0:36'25" (3'37") 0:36'27" (18'06")
11km 0:40'07" (3'41")
12km 0:43'44" (3'36")
13km 0:47'24" (3'40")
14km 0:51'00" (3'35")
15km 0:54'40" (3'39") 0:54'44" (18'17")
16km 0:58'16" (3'35")
17km 1:01'51" (3'35")
18km 1:05'26" (3'34")
19km 1:09'04" (3'38")
20km 1:12'42" (3'37") 1:12'50" (18'06")
21km 1:16'19" (3'37") 前半 1:16'49"
22km 1:19'56" (3'36")
23km 1:23'37" (3'40")
24km 1:27'19" (3'41")
25km 1:31'11" (3'52") 1:31'24" (18'34")
26km 1:35'00" (3'48")
27km 1:38'48" (3'47")
28km 1:42'40" (3'51")
29km 1:46'30" (3'49")
30km 1:50'33" (4'03") 1:50'45" (19'21")
31km 1:54'31" (3'58")
32km 1:58'31" (3'59")
33km 2:02'28" (3'57")
34km 2:06'32" (4'03")
35km 2:10'38" (4'06") 2:10'52" (20'07")
36km 2:14'42" (4'03")
37km 2:19'18" (4'35")
38km 2:23'29" (4'11")
39km 2:27'38" (4'08")
40km 2:31'51" (4'12") 2:32'14" (21'22")
41km 2:36'06" (4'15")
42km 2:40'16" (4'09")
42.195km 2:41'22" (1'06"(297m)) 2:41'22" (09'08")
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ネット 2:41'17" (3'49"/km)
グロス 2:41'22"
その他データ→■
ゴールドコーストマラソン。
3:50くらい 起床
4:05くらい 朝食（おにぎり×2、カステラ、ばなな、ゼリー）
5:20くらい バスで会場へ
6:00くらいからトイレに行ったりしてたが、優先エリアのウォームアップエリアの左のほうにトイレがあったのでゆっくりでもよかった。
7:10くらいから整列しようとしてたら豪雨
7:20 スタート
USGに着いていく作戦だったが、スタート前の豪雨で濡れた路面のせいで6kmすぎでUSGが転倒。(一応大丈夫だったらしい)
そこからはそのときにいた集団で走った。女子を引っ張る速そうな人が引っ張っていたのである程度安定したペースで進んだ。
ハーフ通過くらいまではいい感じで、そこから結構つらくなり24kmまでは3'40"/kmで行けたが、
そこらへんで足が動かなくなり集団から遅れた。
疲れてくると、旅行の歩きの足の疲れを結構感じた。
その後はずるずるペースは落ちつつも久々の2時間40分切りを一応ターゲットにしつつ走ってたが、
36kmすぎで右ももをつってさらに失速し40分も諦めてゴール。
これでも昨シーズンのベスト(2:42'27")よりは速かった。
装備
上:ランシャツ
下:ハーフタイツ、短パン
靴:VF4%FK
補給：パワーバージェル×2、ピットインリキッド×1
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