第29回 100キロチャレンジマラソン秋田 2019/09/22
表示(GPS距離) SPLIT （5kmLAP)（10kmLAP) (1kmLAP)
5km(5.12km) 22:42（22:42）
10km(5.25km) 46:32（23:50）（0:46:32）
15km(5.13km) 1:09:38（23:36）
20km(5.15km) 1:32:38（23:00）（0:46:36）
25km(5.18km) 1:55:58（23:20）
30km(5.16km) 2:19:26（23:28）（0:46:28）
35km(5.16km) 2:42:44（23:18）
40km(5.20km) 3:08:10（23:26）（0:46:44）
45km(5.18km) 3:31:55（23:45）
50km(5.19km) 3:55:46（23:51）（0:47:36） 前半3:55:46
55km(4.86km) 4:19:44（23:58）
60km(4.99km) 4:43:13（23:29）（0:47:27）
65km(4.98km) 5:06:43（23:30）
70km(4.73km) 5:30:00（23:17）（0:46:47）
75km(4.86km) 5:55:20（25:20）
80km(4.92km) 6:22:44（27:24）（0:52:44）
85km(4.76km) 6:47:37（24:53）
90km(4.87km) 7:12:41（25:04）（0:49:57）
91km(1.00km) 7:17:39 （4:58）
92km(1.00km) 7:22:51 （5:12）
93km(1.00km) 7:27:47 （4:56）
94km(1.00km) 7:32:50 （5:03）
95km(*) 7:38:13（25:32） （5:23）
96km(2.15km) 7:43:37 （5:24）
97km(0.99km) 7:48:25 （4:48）
98km(1.19km) 7:54:16 （5:49）
99km(1.11km) 7:59:42 （5:26）
100km(0.98km) 8:05:17 (27:04）（0:52:36）（5:35）後半4:09:31
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Finish(101.11km) 8:05:17 (4:51/km)
10位
(*)95kmは表示がなかったので、適当に94kmと96kmの中間のタイムってことで。
その他データ→■
秋田ウルトラ100km(8回目)
8:05'17" 10位入賞。
前半予定より速く走ってしまったが、それでも50km地点は11位通過で、ここ数年より入賞ラインのレベルが高そう。
これまでは後半に暑さとかで死んできた人を抜いて順位をあげれたが、今年は気候もよくほとんど上位が落ちてこない。
逆に前半に力を使ってしまった自分が70kmでつぶれて5'30/kmくらいになりつらすぎて歩きたくなる。
その時点で10位だったのでなんとか我慢したが、入賞圏外に落ちたら確実に歩いていたくらいのつらさ。
81kmのエイドでそこで休んでいた1人に追い付く。抜いて9位になれば少し気が楽になると思ってがんばって抜くが、
その人も復活しはじめていて結構はやい。気合いでキロ5くらいに戻して引き離す。
87kmくらいで後ろからまた別の快調な人がきてあっさり抜かれてまた10位に落ちる。
てことは11位も確実に近いのでまったく気が抜けなくなる。
必死で走り後ろをひたすら振り返りながらそのままなんとか10位でゴール。
気候のおかげと、なかなかのメンツがそろっていたおかげで、ここ数年は8時間20〜30分程度だった入賞ラインが一気にあがってしまった。
10位でも景品は4位5位あたりとかわらず米10kgもらえた。
〜〜長文追記〜〜
10回目の100km、2年ぶり8回目の秋田。
直前に右足の小指を痛めたり、右足の付け根の調子はずっといまいちだったりしていたが、
目標はPB7時間51分、ダメでもサブ8、あとは入賞(できれば上位)というつもり。
小指はゴール後グロい感じになっていたが、なんとか痛みは出ずに終われた。
＜前日＞
朝：適当なパン
昼：比内地鶏丼
夜：宿の夕食。ハッシュドビーフとか鍋とか。
19時半には就寝。
＜当日＞
スタート前の気温は15℃弱で最高まで20℃程度までしか上がらず、1日中曇り(まれに小雨がパラつくくらい)と絶好のコンディション。
〜10km
序盤は体が楽に感じる程度のペースで進んだ。GPS表示で4'25/kmくらい。
5連覇中の加山さん（結局6連覇）と最初の数キロは並走できた。
そのままのペースはまずいと思い、4'30/kmくらいに落としたら、一瞬にして見えなくなった。
10km〜20km
篠原さんやUSG、ホカンの人含めた数人に続々抜かれる。
特についていくことはしなかったが、見えてるせいでここで少し無理したのが今回の一番の失敗。
100kmは長いのでこのへんは人のペースは気にせずマイペースで4'40/kmくらいには抑えるべきだったが、
つい4'30〜35くらいで進んでしまった。
結局ここから50kmまでが予定よりずっと速いペースで進んでしまったので、後半全然勝負できなかった。
20km〜42km
そのまま引き続き予定より早いペースで進んだ。
36kmで今レース唯一のトイレ(小)休憩。
その後のぼり。なんとなく疲れ始めている気がしたが、上り切ってしまえばあとは下りで、
その後50km地点の休憩があるので大丈夫だろうと思ってそのまま進んだ。
フル通過はGPS上は3時間12分台、距離表示上は3時間18分くらい。
42kmの巫女エイドで恒例のコーラを飲み、下りへ。
42km〜50km
結構足に来はじめていて下りのわりにペースはあがらないが、いつもこんなもんだったような気もして気にせず進んだ。
中間点エイドの直前で11位と言われる。
エイドでは補給食を入れ替え、歩きながら少し飲み食いしてから出発。
そうこうしているうちに後ろから来た人か前からいた人かわからない2，3人に抜かれて順位がわからなくなる。
50km地点は過去最速の3:55で通過。
50km〜60km
後半走り出したら一気に体が重くて全然動かない。
下りなのに4'40くらいしか出ず、後半の苦戦を予感した。
58kmくらいでホカンの人＋もう1人の失速している2人がいたのでそれを抜いた。
ついてくる足音がしたので少しペースをあげて引き離した。
これで入賞圏内に入った気でいた。
60km〜70km
しばらく進むと前に3人くらいの姿が見えた。
そのうち1人が歩き始めたと思ったらUSGで、62kmで抜いた。
抜いたところで10位だということを教えてもらう。
もう少し上の順位と思っていたのでショック。
そして他2人とは見えているものの差は詰まらない。
70km〜80km
そうこうしているうちに激しくばててきて、かなりつらくなってきた。
巡行ペースもキロ５を超え、サブ８はあきらめた。
前に見えていた2人も見えなくなり、後ろから誰か来たら入賞もアウトという状態で精神的にもつらいとこだった。
75kmくらいからはさらにペースダウンして5'30/kmがやっとになる。
80km〜90km
81kmエイドで前から1人出てきたのが見える。（二方さんだった）
このペースで追いつくということはつぶれてるに違いないと思って9位になれそうかな、
と思ったらその人は思ったより早いペースで進んでいき差がつまらない。
（ゴール後に盗み聞ぎしたところ、全身痙攣して休憩してたが、そこからまた走れるようになったとのこと）
自分もつぶれかけだったが、これを抜いて9位になれば気持ち的にも楽になり復活のきっかけになりそうと思って
気合でキロ5くらいまで戻し、なんとか抜く。
そこからはなんとか巡行ペースをキロ5ちょいに戻すことができた。
入賞は大丈夫かと思って、二方さんとの差を確認しようと思って後ろを見ると、これまでいなかった人がすごいペースで迫ってきて、
87kmくらいで抜かれてまた10位に。
（表彰式で聞いたら4'20/kmくらいで進んでいたらしいが、最後はガス欠で結局8:04くらいかかって9位。）
二方さんが来る可能性もあり、少なくとも11位までは近くにいることがわかり、気を抜けなくなる。
90km〜100km
後ろがこないことを祈りながら、見通しのよい道路では必ず振り返って後ろがこないことを確認し、そのままなんとか走り続けた。
ラスト3kmくらいでも後ろが見えないのでなんとかなったかと思ったが、最後1kmきったところで1分くらい信号待ちに
引っかかったときはかなりそわそわした。
しかしそのままなんとか無事にゴールして10位入賞。
入賞ライン過去数年にくらべるとずっと上がっていたが、3位でも7時間48分くらいと、うまく走れていれば
十分上位を狙える感じだったので、前半の無理したペースが悔やまれる。
が、ひとまず入賞できたのでそれはよかった。10位と11位は大違い。
＜補給メモ＞
当日朝
・宿で2時半ころ、おにぎり×２、おかずそこそこ
・会場でウィダーinゼリー的なもの１つ
スタートから持って走ったもの（前半用）
・アミノバイタルゼリー×１、パワーバージェル、ショッツ、ピットインリキッド
・塩熱サプリ×６（半分くらい使った）
中間点に置いといたもの
・ウィダーinゼリー的なやつ×２（１つはその場で、１つは手に持って走り55km地点くらいで）
・ポカリ残ってたの少し（その場）
・アクエリアス経口補水液300mlくらい（その場）
・OS-1ゼリー（その場）
・アミノバイタルゼリー×３（１つその場）
・ショッツ、ピットインリキッド、パワーバージェル（１つくらいしか使わなかった）
・塩熱サプリ×６（半分くらいつかった）
エイドでは飲み物のみで食事は全部持参したもので済ませた。
＜装備＞
赤ランシャツ
ポケット1周短パン
VFFK (371.8)
〜〜〜さらに追記〜〜〜
＜来年用メモ＞
・ジェル持ちすぎた。足りないようならエイドもあるし、こんなにいらない。
・前半は入賞圏外でも問題ないのであせらずマイペースで。
・今回は50km中間点のロスをできる限り少なくしようと歩きながら飲み食いしようとしたが、
呼吸と気持ちが一休みした気になれず逆効果だったかも。一息ついて気持ちを切り替えるくらいの余裕はほしい。
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