第9回足立フレンドリーマラソン 18/12/23
0 km 0:00'06" (0'06")
1 km 0:03'38" (3'32")
2 km 0:07'10" (3'31")
3 km 0:10'44" (3'33")
4 km 0:14'17" (3'33")
5 km 0:17'49" (3'32") 0:17'49" (17'43")
6 km 0:21'23" (3'33")
7 km 0:24'58" (3'34")
8 km 0:28'30" (3'31")
9 km 0:32'03" (3'33")
10km 0:35'45" (3'41") 0:35'45" (17'56")
11km 0:39'13" (3'28")
12km 0:42'46" (3'32")
13km 0:46'21" (3'34")
14km 0:50'03" (3'42")
15km 0:53'40" (3'36") 0:53'40" (17'55")
16km 0:57'17" (3'37")
17km 1:00'57" (3'40")
18km 1:04'39" (3'41")
19km 1:08'23" (3'44")
20km 1:12'08" (3'45") 1:12'08" (18'28")
21.0975km 1:15'57" (3'48")
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グロス 1:15'58"
ネット 1:15'52" (3'35"/km)
89位、男子39才以下69位
その他データ→■
足立フレンドリーマラソン。
先週水木に少し走ったら防府の疲労が激しくて体がガチガチすぎることに気づいたので
金土は走らず、金曜は久しぶりにマッサージに行った。
そんな感じでまだ疲労感ありなので目標は76分台で走れればいいかなという感じ。
残念ながらこんな日に適度な気温と風も弱い絶好のコンディションだった。
走り出したら思ったよりはいい感じで走れたが、13kmくらいで疲れてきて
アップダウンのところでペースががくっと落ちて、15kmの折り返しで向かい風に
なってからはさらに落ちたが、一楽氏に引っ張ってもらって大きく失速せずにいけた。
最後は75分台で行けそうだったので少しペースを上げてゴール。
疲れた。
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