荒川市民マラソン　03/03/23

スタート　　　0:02:37
１km　　　　　0:08:27（5:50）
２km　　　　　0:14:11（5:44）
３km　　　　　0:20:11（6:00）
４km　　　　　0:29:26（9:15）　いきなりトイレに行く
５km　　　　　0:36:10（6:44）　
６km　　　　　0:42:51（6:41）
７km　　　　　0:50:17（7:26）　ここから歩いたり走ったりになる
８km　　　　　0:58:41（8:24）
９km　　　　　1:06:36（7:55）
10km　　　　　1:15:22（8:46）　0〜10km（1:12:45）
11km　　　　　1:23:20（7:58）
12km　　　　　1:32:24（9:04）　完全に歩きになる
13km　　　　　1:41:33（9:09）
14km　　　　　1:50:52（9:18）
15km　　　　　2:00:53（10:01）
16km　　　　　2:10:55（10:02）
17km　　　　　2:21:04（10:09）
18km　　　　　2:30:29（9:25）
19km　　　　　2:39:22（8:52）
20km　　　　　2:48:23（9:01）　10〜20km（1:33:01）
21km　　　　　2:57:59（9:37）
中間点　　　　2:58:52（0:53）　
22km　　　　　3:05:09（6:17）　21〜22km（7:40）　久しぶりに走り出す
23km　　　　　3:13:31（8:22）
24km　　　　　3:19:42（6:11）
25km　　　　　3:25:34（5:52）
26km　　　　　3:31:53（6:19）
27km　　　　　3:38:28（6:35）
28km　　　　　3:43:59（5:31）
29km　　　　　3:49:24（5:25）
30km　　　　　3:54:52（5:28）　20〜30km(1:06:29）
　：　　　　　　　：
40km　　　　　5:07:11　　　　　30〜40km（1:12:19）
41km　　　　　5:16:26（9:15）
42km　　　　　5:20:24（3:58）
42.195km　　  5:21:02（0:38）
参考タイム　　5:18:25